大人の好奇心をくすぐる講座が満載 お子様と一緒に楽しめる 椙山女学園大学のオープンカレッジを体験!

ヨガにアロマ、カラーセラピーや外国語まで。興味の赴くまま、楽しく学べる講座は130種類以上

小学校から有名私立大学まで、多くの教育施設が集まる文教地区である星ヶ丘。子育てにぴったりな街であるとともに、“何かを学びたい”“新しいことにチャレンジしたい”という大人の向上心を刺激する環境でもあります。そのひとつが、品格ある大学として名高い椙山女学園大学。実はここで、一般向けのオープンカレッジが開かれていることをご存知でしょうか? 趣味・語学などの生涯学習プログラムを中心としたカレッジ独自講座、就職支援や資格取得向けのキャリアアップ講座があり、その数130種類以上。自分の知識や視野が広がるのはもちろん、世代の異なる人々とコミュニケーションを楽しめるのも醍醐味です。年齢や性別、学歴を問わず入会できるので、ぜひ参加してみては?

今回体験した親子奈緒さん・結奈ちゃん親子に産後のセルフケア・エクササイズを体験していただきました。

Location

星ヶ丘駅

星が丘テラス

星が丘キャンパス

Today's class

B-land ママ&ベビーの産後セルフケア・エクササイズ

産後の体型の変化や体力ダウン、育児ストレスなどが気になるママたちに大人気の講座。バランスボールを使った体力筋力アップや自律神経コントロール、ベビーマッサージなどを4回に分けて行っています。今日は親子で行う産後リカバリーヨガ。子どもと一緒に動きやすいウエアに着替えて、70分のレッスンにトライ!

11月コース講座DATA【開講日】 11/7(木)14(木)21(木)28(木)[全4回] 【時間】 10:50〜12:00 【受講料】 5800円 【定員】 親子16組 【対象】 2カ月〜1.5歳までのお子さまとお母さま 【申込締切】 10/28(月)  *2014年も前期・後期ともに開講予定です。

Instructor

朴 玲奈先生 産前産後ケアを中心に、心と体のメンテナンスをプロデュースするヨガスタジオを主宰。

Lesson(前半)

授乳中に凝りやすいパーツのストレッチから

まずは股関節から脇腹、肩甲骨、首筋にかけて、凝り固まった筋肉をじっくり伸ばしていきます。親子ヨガは、子どもから視線を離さず、目と目を合わせて安心させながら行うのが秘訣です。

妊娠中にゆるんだ骨盤を、正しい位置に戻していきます。骨盤を床と垂直に立ててキープ!

背筋をピンと伸ばしてウエストをねじるポーズは、おなかやヒップの引き締めに効果的です

ダンベルの代わりに子どもを抱き上げて上半身をねじり、おなかと二の腕の筋肉に働きかけます

Lesson(後半)

自律神経を意識しながら、簡単な筋トレを

「産後は力を入れることより、力を抜いてリラックスすることを意識して」と玲奈先生。背中を刺激するポーズで自律神経を活性化させ、二の腕や太ももなど気になるパーツの筋トレも行います。

よつんばいになり、右手と左足を同時に伸ばすポーズ。おなかや太ももや、ヒップの引き締めに

背中やウエスト、太ももを鍛える「英雄のポーズ」も、子どもを抱っこしたままチャレンジ

下半身に効く「立ち木のポーズ」。下腹と両腕の力で子どもを支え、二の腕をリフトアップ

講座の体験を終えて・・・

「身近な大学で、子どもと一緒に参加できる講座が行われているなんて知りませんでした。親子ヨガは初めて。少し緊張しましたが、赤ちゃんや子どもたちが縦横無尽に動き回るので、周りのママたちと助け合っているうち、すっかり打ちとけたムードに。日々の育児で凝り固まった筋肉をほぐしたり、深い呼吸でリラックスしたり…。自分の体と向き合う時間は久々で、すごくリフレッシュできました。子どもと一緒に楽しめるポーズは自宅でも実践したいです。自分の時間をつくれるようになったら、アロマ講座や英会話にも通ってみたいと思います。」

Course

ほかにもこんな講座があります

*上記は2013年後期講座の一例です。申込が終了している講座もあります。申込受付中の講座や、2014年以降の情報は下記をご確認ください。

施設紹介

椙山オープンカレッジの会員になると、キャンパス内の施設を利用できます!

【図書館】 幅広い学問の専門書から話題の新刊、女性向けの雑誌まで42万冊以上を所蔵(閲覧のみ)。絵本や紙芝居コーナーもあるので、子どもと訪れたい。

【食堂&カフェ】 食堂のメニューにはカロリーや栄養価が表示され、健康意識が高まりそう。コーヒーやスイーツがそろうカフェは、受講仲間とのおしゃべりタイムに。

< 問い合わせ >椙山女学園大学 エクステンションセンター

住所 : 名古屋市千種区星が丘元町17-3 TEL : 052-781-1239(直)

掲載情報は2013年10月現在のもので。内容が変更になる場合もございますので、予めご了承ください。

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